Εισαγωγή
Κατάθλιψη
Η κατάθλιψη είναι μια κοινή ψυχική διαταραχή, που επηρεάζει μεγάλο ποσοστό παγκοσμίως, και ιδιαίτερα τους νέους. Μπορεί να παρουσιαστεί με διαφορετικά συμπτώματα σε κάθε άτομο. Ωστόσο, τα κύρια χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν ανηδονία, μελαγχολία και αλλοιωμένη γνωστική λειτουργία. Παράλληλα με τις φαρμακευτικές θεραπείες, διατροφικές παρεμβάσεις όπως η Μεσογειακή δίαιτα έχουν προσελκύσει το ενδιαφέρον.
Μεσογειακή δίαιτα
Η Mεσογειακή δίαιτα, πλούσια σε φρέσκα και μη επεξεργασμένα τρόφιμα, έχει δείξει θετικά αποτελέσματα στην πρόληψη και τη θεραπεία της κατάθλιψης σε μεγαλύτερες ηλικίες, αλλά υπάρχουν ελάχιστες μελέτες για νεαρούς ενήλικες. Επιπλέον, η σύνδεση της με την ποιότητα ζωής (QoL) σε ασθενείς με κατάθλιψη δεν έχει διερευνηθεί επαρκώς.
Σκοπός
Σκοπός αυτής της μελέτης είναι να εξετάσει αν η διατροφική συμβουλευτική με βάση τη Mεσογειακή δίαιτα μπορεί να βελτιώσει τα εξής:
- Ποιότητα της διατροφής.
- Καταθλιπτικά συμπτώματα.
- Ποιότητα ζωής σε νεαρούς άνδρες με κλινική κατάθλιψη.
Μέθοδοι
Η μελέτη ήταν μια 12-εβδομάδων, τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή (RCT) όπου συγκρίθηκε η παρέμβαση Μεσογειακής δίαιτας (MD) με μια παρέμβαση αποκλειστικά ψυχολογικού υποβάθρου στην αντιμετώπιση της μέτριας έως σοβαρής κατάθλιψης. Συμμετείχαν άνδρες ηλικίας 18-25 ετών με διάγνωση Μείζονος Καταθλιπτικής Διαταραχής από γιατρό και βαθμολογία ≥20 στο Beck Depression Inventory-II (BDI-II). Εξαιρέθηκαν όσοι είχαν διατροφικές ή άλλες ψυχολογικές διαταραχές, τροφικές αλλεργίες ή περιορισμούς που εμπόδιζαν την εφαρμογή της Μεσογειακής δίαιτας.
Αποτελέσματα
Η μελέτη έδειξε ότι η υιοθέτηση της Μεσογειακής δίαιτας (MD) μέσω διατροφικής συμβουλευτικής βελτίωσε σημαντικά την ποιότητα διατροφής και τα συμπτώματα κατάθλιψης σε νεαρούς άνδρες με μέτρια έως σοβαρή κατάθλιψη.
Οι συμμετέχοντες που ακολούθησαν τη Μεσογειακή δίαιτα παρουσίασαν σημαντική αύξηση στο βαθμό προσκόλλησης στη δίαιτα (διατροφικό σκορ MEDAS) και μείωση 20,6 βαθμών στη βαθμολογία κατάθλιψης (BDI-II) μέσα σε 12 εβδομάδες. Το 36% αυτών των συμμετεχόντων έφτασε σε επίπεδα χαμηλής ή ελάχιστης κατάθλιψης, ενώ κανείς από την ομάδα ελέγχου δεν πέτυχε παρόμοια αποτελέσματα.
Επιπλέον, η ποιότητα ζωής βελτιώθηκε αισθητά στους τομείς της σωματικής και ψυχολογικής υγείας για την ομάδα MD, σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, όπου οι αλλαγές ήταν μικρότερες.
Συμπεράσματα
Κλείνοντας συμπεραίνουμε ότι η Μεσογειακή δίαιτα, όταν συνδυάζεται με κατάλληλη διατροφική συμβουλευτική, μπορεί να αποτελέσει μια αποτελεσματική παρέμβαση για τη βελτίωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης, της ποιότητας της διατροφής και της συνολικής ποιότητας ζωής στα άτομα με κατάθλιψη.
