Πόσα γεύματα να τρώω την ημέρα;
Κατά την διάρκεια της ημέρας καλό είναι να καταναλώνετε5-6 μικρά και συχνά γεύματα. Η μεγάλη χρονική απόσταση μεταξύ των γευμάτων, εκλαμβάνεται σαν απειλή από τον οργανισμό, θεωρώντας ότι θα του λείπει η τροφή-καύσιμο με αποτέλεσμα να σταματά την καύση του αποθηκευμένου λίπους.
Τα πολλά και μικρά γεύματα, διατηρούν σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και μειώνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης. Επίσης, όχι μόνο βοηθάνε στη διατήρηση και την απώλεια βάρους, αλλά και στην μείωση του σωματικού λίπους, διότι η κατανάλωση υγιεινών και χαμηλών σε λιπαρά μικρών γευμάτων μειώνει την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων καθώς ελαττώνει την πείνα.
