Photo source: www.bigstockphoto.com
Η τακτική σωματική δραστηριότητα θωρακίζει τον οργανισμό και συμβάλλει στην βελτίωση της υγείας και της ποιότητας ζωής σας. Υπάρχουν διαφορετικά είδη φυσικής δραστηριότητας, όπως υπάρχουν και διαφορετικοί άνθρωποι. Το ζητούμενο είναι η επιλογή της κατάλληλης μορφής άσκησης, ώστε όχι μόνο να ξεκινήσετε να αθλείστε, αλλά κυρίως να συνεχίσετε καθημερινά με όρεξη και αποτελεσματικότητα!
Taunton JE, Martin AD, Rhodes EC, Wolski LA, Donelly M, Elliot J. Exercise for the older woman: choosing the right prescription. Br J Sports Med. 1997;31:5-10. doi:10.1136/bjsm.31.1.5
Salmon P. Effects of physical exercise on anxiety, depression, and sensitivity to stress: A unifying theory. University of Liverpool. Liverpool, UK, 2001.
Jonas S & Phillips EM. ACSM's Exercise is Medicine: A Clinical Quide to Exdercise Prescription. ASCM. 2009.
