Κέικ

Cupcakes με μόνο 3 υλικά

Δέσποινα Μαυρίδου Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος M.Sc.

1 λεπτό να διαβαστεί

Προβολή

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 C
Χτυπάμε στο μπλέντερ όλα τα υλικά μαζί
Ρίχνουμε το μείγμα σε θήκες για cupcakes όπου έχουμε τοποθετήσει αντικολλητικά χαρτάκια
Ψήνουμε στους 180 C για 15-17’

Για 10 μερίδες

ΥΛΙΚΑ

2 μπανάνες
2 αυγά
2κσ.κακάο σκόνη

Mια μερίδα περιέχει:

Θερμίδεςkcal

42,5

2,12%

Λιπαρά

1,69g

2,4%

Κορεσμένα λιπαρά

0,7g

3,5%

Σάκχαρα

3,5g

Νάτριο

27,25g

0,4%

Φυτικές Ίνες

0,51g

της Προσλαμβανόμενης Ποσότητας Αναφοράς ενός μέσου ενήλικα (2.000 kcal)

ΣΧΟΛΙΑ ΤΟΥ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΥ

Δέσποινα Μαυρίδου Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος M.Sc.

Σχόλια του Διαιτολόγου

Ένα γρήγορο και πανεύκολο γλυκό για μικρούς και μεγάλους.
Δεν περιέχει καθόλου ζάχαρη και η γλυκύτητα του προέρχεται μόνο από τις μπανάνες.
Είναι ένα εύκολο και νόστιμο σνακ για το απόγευμα ή για δεκατιανό στη δουλειά ή στο σχολείο με μόνο 42 θερμίδες ανά τεμάχιο.

Δέσποινα Μαυρίδου Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος M.Sc.

Η Δέσποινα (Ντέπη) Μαυρίδου είναι Διαιτολόγος-Διατροφολόγος (M.Sc.) με ειδίκευση στον Σακχαρώδη Διαβήτη. Διατηρεί το Διαιτολογικό της Γραφείο στην Καβάλα από το 2013 και έχει εργαστεί σε διάφορους τομείς της Διατροφής. Με την πολυετή της εμπειρία και το "ανήσυχο πνεύμα" της είναι έτοιμη να σε βοηθήσει παρέχοντας εξατομικευμένες υπηρεσίες διατροφικής εκπαίδευσης και συμβουλευτικής.

Γνωρίστε την αρθογράφο

Δείτε το διαιτολογικό γραφείο

Δέσποινα Μαυρίδου Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος M.Sc.

Γνωρίστε την αρθογράφο

Δείτε το διαιτολογικό γραφείο

TOPICS

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Φυτικές ίνες: Όλα τα τελευταία δεδομένα Διατροφή

2 λεπτά να διαβαστεί

Ποια Φυτικά Αλείμματα είναι καλύτερα; Διατροφή

3 λεπτά να διαβαστεί

Τα τρόφιμα του πασχαλινού τραπεζιού Διατροφή