Κέικ

Κέικ Μπανάνας χωρίς Ζάχαρη

Ευγενία Ιωαννίδου
1 λεπτό να διαβαστεί
keik mpananas xoris zaxari
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
  1. Σε ένα πιατάκι πατάμε και λιώνουμε με το πιρούνι 2 μπανάνες
  2. Προσθέτουμε σε ένα μπολ με 2 αβγά, τις πολτοποιημένες μπανάνες σου και ανακατεύουμε καλά.
  3. Ρίχνουμε το μπέικιν, το μέλι, το φυστικοβούτυρο, το αλεύρι, και τη βανίλια και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μίγμα.
  4. Προσθέτουμε το μίγμα μας σε μία μακρόστενη φόρμα σιλικόνης.
  5. Ψήνουμε στους 180 βαθμούς για μισή ώρα περίπου και έτοιμο!
servings
Για 8 μερίδες
cook
ΥΛΙΚΑ
  • 2 μπανάνες
  • 2 αυγά
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
  • 2 κουταλιές της σούπας μέλι
  • 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο
  • 1 κούπα αλεύρι
  • 1 βανίλια
ΣΧΟΛΙΑ ΤΟΥ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΥ
Ευγενία Ιωαννίδου
Ευγενία Ιωαννίδου Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Σχόλια του Διαιτολόγου

Το απόλυτο κέικ μπανάνας χωρίς ζάχαρη που πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσεις

  • Είναι ιδανική ιδέα για να έχεις έτοιμο πρωινό για την δουλειά ή το σχολείο καθώς και μία λύση για εσένα που προσέχεις ή αποφεύγεις την ζάχαρη.
  • Συνδυάζει όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε, χωρίς την προσθήκη ζάχαρης και με χαμηλές θερμίδες κάνοντάς το μία καθημερινή επιλογή εάν αποζητάς κάτι γλυκό
  • Για ένα ολοκληρωμένο πρωινό μπορείς να το συνδυάσεις με ένα ποτήρι γάλα και μερικούς ξηρούς καρπούς.
Ευγενία Ιωαννίδου
Ευγενία Ιωαννίδου Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Η Ευγενία είναι Διαιτολόγος - Διατροφολόγος και μέλος της ομάδας Restart Diet. Η εξειδίκευσή της στον τομέα του Intuitive Eating, θα σε βοηθήσει να εκπαιδευτείς ώστε να αποκτήσεις μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στο σώμα σου και να αντιλαμβάνεσαι τον τρόπο λειτουργίας και τις ανάγκες του.

Η προσέγγιση της είναι πάντα εξατομικευμένη, γίνεται με ενσυναίσθηση, φιλική διάθεση και στηρίζεται σε τεκμηριωμένες έρευνες περί διατροφής, υγείας κι ευεξίας του ανθρώπου.

Οι συνεδρίες, πραγματοποιούνται είτε δια ζώσης στο διαιτολογικό γραφείο Restart Diet, είτε εξ΄ αποστάσεως (online).

Ευγενία Ιωαννίδου
Ευγενία Ιωαννίδου Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Η Ευγενία είναι Διαιτολόγος - Διατροφολόγος και μέλος της ομάδας Restart Diet. Η εξειδίκευσή της στον τομέα του Intuitive Eating, θα σε βοηθήσει να εκπαιδευτείς ώστε να αποκτήσεις μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στο σώμα σου και να αντιλαμβάνεσαι τον τρόπο λειτουργίας και τις ανάγκες του.

Η προσέγγιση της είναι πάντα εξατομικευμένη, γίνεται με ενσυναίσθηση, φιλική διάθεση και στηρίζεται σε τεκμηριωμένες έρευνες περί διατροφής, υγείας κι ευεξίας του ανθρώπου.

Οι συνεδρίες, πραγματοποιούνται είτε δια ζώσης στο διαιτολογικό γραφείο Restart Diet, είτε εξ΄ αποστάσεως (online).