Ποιοι είναι οι βασικοί κοιλιακοί μύες;
- Ορθός κοιλιακός: κάμπτει τον κορμό προς τα μπροστά και προς τα πλάγια.
- Έξω λοξός κοιλιακός: κάμπτει τον κορμό εμπρός και πλάγια και στρίβει τον κορμό προς την αντίθετη κατεύθυνση.
- Έσω λοξός κοιλιακός: κάμπτει τον κορμό προς τα εμπρός και κάμπτει και στρέφει τον κορμό προς την πλευρά του.
- Eγκάρσιος κοιλιακός: ελαττώνει τον όγκο της κοιλιακής χώρας και σταθεροποιεί τον κορμό.
- Tετράγωνος οσφυϊκός - λαγονοψοίτης - πολυσχιδής: αρκετά σημαντικοί παράπλευροι μύες που βοηθούν στην κινητικότητα και την λειτουργικότητα των κοιλιακών μυών.
Διαβάστε επίσης: Ανακαλύψτε και δυναμώστε τους κοιλιακούς σας! [Δωρεάν EBOOK]
