Photo source: www.bigstockphoto.com
Ιδιαίτερα απαιτητική προπόνηση, που το τελευταίο καιρό έχει στην κυριολεξία κατακλύσει την χώρα μας. Πρόκειται για έναν συνδυασμό από ασκήσεις ενόργανης γυμναστικής, άρσης βαρών, τρέξιμο μικρών και μεγάλων αποστάσεων, που έχουν σαν στόχο τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης του αθλούμενου. Ο αθλούμενος αρκετές φορές φτάνει στα όριά του και μάλιστα πολλές φορές τα ξεπερνά! Απαιτεί αυτοσυγκέντρωση, σωστή τεχνική και αρκετή.....υπομονή!
ZUMBA®: is the 'fitness-party' a good workout? Mary Luettgen, Carl Foster, Scott Doberstein, Rick Mikat and John Porcar, © Journal of Sports Science and Medicine (2012) 11, 357 – 358
CrossFit Journal Article Reprint. First Published in CrossFit Journal Issue 40 - December 2005
Kettlebell swing training improves maximal and explosive strength, Lake JP, Lauder MA, Journal of Strength and Conditioning Research / National Strength & Conditioning Association [2012, 26(8):2228-2233]
