Photo source: www.bigstockphoto.com
Το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι η δημιουργία αρνητικού ενεργειακού ισοζυγίου, το να καίμε δηλαδή περισσότερες θερμίδες από όσες λαμβάνουμε. Αυτό μπορεί να πραγματοποιηθεί είτε μέσω μείωσης της ενεργειακής πρόσληψης, είτε μέσω αύξησης της φυσικής δραστηριότητας. Όσον αφορά την τελευταία, υπάρχουν αρκετοί και εύκολοι τρόποι με τους μπορεί ο καθένας να κάψει επιπλέον θερμίδες με τις καθημερινές του δραστηριότητες, χωρίς καν να το καταλάβει.
Alexis Kragenbrink. How Many Calories Are Burned with Dance Workouts? [Internet]. 2011 Aug 11. Available from: http://www.livestrong.com/article/292045-how-many-calories-are-burned-with-dance-workouts.
Lisa Turner. Every Calorie Counts. Better Nutrition Magazine. [Internet]. Available from: http://www.betternutrition.com/burn-75-calories/features/featurearticles/1290
Ashley Farley . How to Burn 75 Calories. [Internet]. 2011 Aug 2. Available from: http://www.livestrong.com/article/508189-how-to-burn-75-calories/
Shawn McKee. Tweak of the Week: Burn 100 Calories Anywhere. eDiets. [Internet]. Available from: http://healthnews.ediets.com/fitness-exercise/tweak-of-the-week-burn-100-calories-anywhere.html.
