Όπως κάθε μήνα, η ομάδα του medNutrition δημιουργεί μια μοναδική εικόνα desktop με ενσωματωμένο ημερολόγιο και μηνύματα διατροφής, την οποία μπορείτε να κατεβάζετε εντελώς δωρεάν στις διαστάσεις που θέλετε! Γι’ αυτό το μήνα έχουμε επιλέξει να απεικονίσουμε πως θα πρέπει να οργανώνετε το γεύμα στο τραπέζι σας.
- Προτιμήστε να τρώτε καθιστοί σε τραπέζι και όχι όρθιοι ή στον καναπέ.
- Καλό θα ήταν να ξεκινήσετε το γεύμα σας εφόσον έχετε προετοιμάσει τη σαλάτα και έχετε σερβίρει το φαγητό σας.
- Σκεφτείτε λοιπόν ότι τρώτε μέσα από ένα δίσκο, έχοντας μπροστά σας μόνο το φαγητό που σας αναλογεί. Ο χώρος σας δεν είναι το τραπέζι, αλλά το πιάτο σας.
- Σερβίρετε το φαγητό σας σε μικρότερα σκεύη (πιάτο και ποτήρια) και θυμηθείτε ότι… το μάτι είναι αχόρταγο και όχι το στομάχι.
- Αφοσιωθείτε για τα επόμενα 10 -15 λεπτά στο γεύμα σας. Το φαγητό είναι και απόλαυση! Για αυτό, φάτε αργά, μασήστε καλά και κάντε μικρές παύσεις για νερό. Απολαμβάνοντας το γεύμα σας, δεν θα αναζητήσετε αργότερα να γεμίσετε τη γεύση σας με κάποιον πειρασμό. Καλή σας όρεξη!
iPhone6 plus iPhone6 iPhone5 iPhone4 1024x1024 (i-pad) 1024x768 1280x800 1280x1024 1366x768 1680x1050 1920x1080 1920x1200 2560x1440 2560x1600
