Διατροφή
Δεν γίνεται να χτίσεις ένα σπίτι χωρίς υλικά. Για να αναπτυχθούν οι μύες απαιτείται σωστή ποσότητα θρεπτικών ουσιών, όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπος. Αν δεν φάτε αρκετά, δεν θα έχετε και τα ανάλογα αποτελέσματα, όση γυμναστική κι αν κάνετε. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι μπορείτε ελεύθερα να «πλακωθείτε» στις πίτσες και στους γύρους. Προγραμματίστε τα γεύματα σας (ποιοτικά και ποσοτικά) και μάθετε πόσες θερμίδες χρειάζεστε για ένα μικρό πλεόνασμα πολύτιμων θρεπτικών συστατικών, διαφορετικά μπορεί να προσθέσετε και πάρα πολύ λίπος.
