Photo source: www.bigstockphoto.com
Και ποιος άραγε δεν έχει ονειρευτεί ένα γυμνασμένο καισφριγηλό κορμί; Ποιος δε θέλησε δυνατούς μύες σε όλο το μήκος του σώματος του; Η διατροφή είναι ισχυρός σύμμαχος σε μία προσπάθεια ενίσχυσης ή διατήρησης της μυϊκής μάζας, καθώς υπάρχουν τροφές που ευνοούν και βοηθούν την ανάπτυξη του μυϊκού ιστού.
McGregor R., Poppitt S., Milk protein for improved metabolic health: a review of the evidence. Nutrition & Metabolism 2013, 10:46
Hida A., Hasegawa Y., Mekata Y., Usuda M., Masuda Y., Kawano H., Kawano Y., Effects of Egg White Protein Supplementation on Muscle Strength and Serum Free Amino Acid Concentrations. Nutrients 2012, 4(10), 1504-1517
Slavin JL, Lloyd B., Health benefits of fruits and vegetables. Adv Nutr. 2012 Jul 1;3(4):506-16
Borneo R, León AE., Whole grain cereals: functional components and health benefits. Food Funct. 2012 Feb;3(2):110-9
Williams P., Nutritional composition of red meat. Nutrition & Dietetics 2007; 64 (Suppl. 4): S113–S119
Brufau G., Boatella J., Rafecas M. Nuts: source of energy and macronutrients. British Journal of Nutrition (2006), 96, Suppl. 2, S24–S28
Dransfield E., Sosnicki A. A. Relationship Between Muscle Growth and Poultry Meat Quality. Poultry Science 1999 78:743–746
