Όπως κάθε μήνα, η ομάδα του medNutrition δημιουργεί μια μοναδική εικόνα desktop με ενσωματωμένο ημερολόγιο και μηνύματα διατροφής, την οποία μπορείτε να κατεβάζετε εντελώς δωρεάν στις διαστάσεις που θέλετε! Γι’ αυτόν τον μήνα έχουμε επιλέξει το σουπλά της ισορροπημένης διατροφής.
Αφήστε στην άκρη το μοντέρνο και μεγάλο σερβίτσιο και βγάλτε από το ράφι της κουζίνας, τα παλιά μικρά πιάτα της μαμάς! Εναλλακτικά, χρησιμοποιήστε το πιάτο του φρούτου. Το μικρότερο πιάτο χωράει λιγότερο φαγητό και στο μάτι, θα φαίνεται πάντα γεμάτο!
Χωρίστε το πιάτο νοητά, σε τρία μέρη. Γεμίστε το μισό πιάτο με πολύχρωμα λαχανικά –και φροντίστε το «πράσινο» μέρος να είναι πάντα γεμάτο με σαλάτα, το ¼ με πρωτεΐνη και υπόλοιπο ¼ με τρόφιμο από την ομάδα του αμύλου.
Ξεκινήστε το γεύμα σας με τη σαλάτα και αφού φάτε τουλάχιστον τη μισή, φάτε έπειτα το φαγητό σας.
Για feng shui και για να είστε σίγουροι ότι φάγατε λιγότερο, αφαιρέστε εξαρχής μια μπουκιά στην άκρη του πιάτου σας. Εάν δεν την φάτε, δεν θα χάσετε ούτε τη δύναμή σας, ούτε την τύχη σας. Το μόνο που θα χαθεί θα είναι οι extra θερμίδες!
iPhone6 plus iPhone6 iPhone5 iPhone4 1024x1024 (i-pad) 1280x800 1280x1024 1366x768 1680x1050 1920x1080 1920x1200 2560x1440 2560x1600
