Photo source: www.bigstockphoto.com
Πήρατε την απόφαση να χάσετε το περιττό βάρος και είστε έτοιμος –η για μία σημαντική αλλαγή στη ζωή σας. Πολλοί ισχυρίζονται ότι «κόβοντας το βραδινό» ή «αποφεύγοντας τα γλυκά», τα περιττά κιλά χάνονται εύκολα. Εν μέρει ορθό, όμως ο σωστός σχεδιασμός απαιτεί να ληφθούν υπόψη μία σειρά από παράγοντες, και ένας από αυτούς είναι η συμπεριφορά μας κατά την αγορά τροφίμων.
http://www.efet.gr/portal/page/portal/efetnew/legislations/sociable_legislations/food_notification
World Health Organisation Report. Food based dietary guidelines in the WHO European Region, Nutrition and Food Security Programme, WHO Regional Office for Europe, 2003. http://www.euro.who.int/en/health-topics/disease-prevention/nutrition/publications/technical-documents/dietary-recommendations-and-nutritional-requirements/food-based-dietary-guidelines-in-the-who-european-region
