Το μυστικό βρίσκεται στα αντιοξειδωτικά
Τρώτε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, που θα σας βοηθήσουν στην καταπολέμηση ελεύθερων ριζών-ασταθή μόρια οξυγόνου που συμβάλλουν στη διαδικασία της γήρανσης. Τα αντιοξειδωτικά μπορείτε να τα βρείτε σε πολύχρωμα λαχανικά και στα φρούτα, όπως τα μούρα, παντζάρια και τις ντομάτες. Για μια ισορροπημένη διατροφή, που θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και καρδιαγγειακών παθήσεων, προσθέστε τουλάχιστον 5 με 9 μερίδες φρούτων και λαχανικών στην διατροφή σας κάθε μέρα.
