Οικογένεια

Παιδί & διατροφή: 10 πράγματα που πρέπει να κάνουν οι γονείς

της Γεωργίας Δανιά

19 Ιουνίου 2016

19209 Προβολές

1 λεπτό να διαβαστεί

Photo source: www.bigstockphoto.com

Προβολή

Γευματίστε μαζί με τα παιδιά σας

Τα παιδιά μιμούνται τις κινήσεις και τις συνήθειες των γονέων τους οπότε είναι προτιμότερο να γευματίζετε μαζί τους και να τους μεταδίδετε κάποιες υγιεινές συνήθειες, όπως η κατανάλωση σαλάτας με το κυρίως γεύμα.

Έστω κι αν δεν τρώνε κάτι στην αρχή, άμα βλέπουν κάτι συνέχεια στο τραπέζι κι εσάς να το καταναλώνετε, κάποια στιγμή θα το δοκιμάσουν. Αν δεν έχετε χρόνο να γευματίζετε όλοι μαζί πάντα, καθιερώσετε έστω το ένα γεύμα (π.χ. το βραδινό) να στρώνετε τραπέζι για όλους.

Κατεβάστε Δωρεάν: Χρωματίζοντας… τις Ιστορίες πρωινού! [PDF]

Click to enlarge image 01-mhn-xrhsimopoieite-to-faghto-san-epivraveush.jpg

ΔΕΙΤΕ ΤΟ SLIDESHOW

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Lioret S, McNaughton SA, Spence AC, Crawford D, Campbell KJ. Tracking of dietary intakes in early childhood: the Melbourne InFANT Program. Eur J Clin Nutr. 2013.

Osei-Assibey G, Dick S, Macdiarmid J, Semple S, Reilly JJ, Ellaway A, Cowie H, McNeill G. The influence of the food environment on overweight and obesity in young children: a systematic review. BMJ Open. 2012

Russell, Catherine Georgina. Parental socialisation of preschool children's food preferences, Ph.D. thesis, School of Exercise and Nutrition Sciences, Deakin University. 2006.

Faith MS, Scanlon KS, Birch LL, Francis LA, Sherry B. Parent-Child Feeding Strategies and Their Relationships to Child Eating and Weight Status. Obesity. 2012