Έχετε υπόψη σας!
Ένα εναλλακτικό club sandwich με υψηλή θρεπτική αξία..
Υλικά που θα χρειαστείτε:
- 3 φέτες ψωμί του τοστ ολικής αλέσεως
- 80γρ. ψητό φιλέτο γαλοπούλας
- 2 φέτες (60γρ.) τυρί FINA
- 3 φέτες ντομάτα
- 1 φύλλο μαρούλι
- 3 κ. γλυκού μαγιονέζα χαμηλή σε λιπαρά
- ½ αγγουράκι (σε στικς)
- ½ μέτριο καρότο (σε στικς)
Tips:
- Επιλέξτε ψωμί ολικής αλέσεως και αυξήστε την ημερήσια πρόσληψη φυτικών ινών.
- Βάζοντας 2 φέτες (60γρ.) τυρί FINA καλύπτετε πάνω από των 80% των ημερήσιων αναγκών σας σε ασβέστιο.
Διατροφική ανάλυση συνταγής
