Είτε πρόκειται για σχολικές, είτε για πανεπιστημιακές εξετάσεις, είναι αναμφίβολα μια αρκετά αγχωτική περίοδος τόσο για τους μαθητές και τους φοιτητές όσο και για τους γονείς. Σε όλο αυτό το άγχος της απόδοσης συχνά προστίθεται και ένα άγχος για τη διατροφή του εξεταζόμενου. Είναι γνωστό άλλωστε ότι η διατροφή του ατόμου που δίνει εξετάσεις μπορεί να ωφελήσει στην απόδοσή του στο διάβασμα και την εξέταση, στη μείωση του στρες και στην ψυχολογία του.
Στο ebook αυτό μπορείτε να βρείτε συγκεντρωμένες όλες τις απαραίτητες διατροφικές -και μη- πληροφορίες για να αυξήσετε την απόδοσή σας στις εξετάσεις:
- πως ένα καλό πρωινό και θρεπτικά σνακ θα προσφέρουν τα απαραίτητα καύσιμα στον εγκέφαλο
- ποιες τροφές είναι καλό να προτιμάτε αλλά και ποιες να αποφεύγετε
- ποιες εναλλακτικές έχετε σε περίπτωση που χρειαστείτε συμπληρώματα
- πως θα διώξετε το άγχος για την πρόσληψη βάρους αυτή την περίοδο και...
- τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, πόσο ύπνο χρειάζεστε!
Καλή ανάγνωση και ...καλή επιτυχία!
Δήμητρα Μελαδάκη
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Sc.
Κατεβάστε το πιο πρόσφατο PDF reader εδώ.